痩身ダイエット・小顔専門店 The SLIM LIKE 鳥取店
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- 鳥取県鳥取市栄町６１０ ２F
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スリムライク 鳥取店(The SLIM LIKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-25 09:27:19.0
- 無性に食べたくなる原因とは？
- こんにちは♪
The SLIM LIKE鳥取店です！
疲れた時に、イライラした時に、気分転換に、
何か無性に食べたくなる事はありませんか？
それは身体に栄養が足りない事が原因のひとつと考えられます。
いくつか無性に食べたくなるものについてご紹介していきますね！
「甘いものが食べたい！」 →タンパク質不足！
食べると良いもの：赤みのお肉、ささみ、豆乳、大豆製品、
ツナ缶、サラダチキン、きな粉など
おすすめのおやつ：ゆで卵(1日2個)
「パンが食べたい！」 →窒素不足(タンパク質の素)
食べると良いもの：甘いものが食べたい時と同じものでOK
「チョコレートが食べたい！」→マグネシウム不足
食べると良いもの：素焼きナッツ、玄米、大豆製品、
わかめ、ひじき、ほうれん草、ゴマなど
おすすめのおやつ：アーモンド小魚
「コーヒーが飲みたい！」 →リン酸や鉄分不足
食べると良いもの：赤みのお肉、牛ヒレ、レバー類、
イワシの煮干し、マグロの刺身、
キャベツ、ほうれん草など
おすすめのおやつ：鉄分入りヨーグルト
「炭酸飲料が飲みたい！」 →カルシウム不足
食べると良いもの：牛乳、ヨーグルト、チーズ、木綿豆腐、鯖缶
油揚げ、オクラ、小松菜、ブロッコリーなど
おすすめのおやつ：牛乳で溶かしたココア
「脂っこいものが食べたい！」 →カリウム不足
食べると良いもの：ブロッコリー、納豆、アボカド、
あずき、枝豆、かぼちゃ、小松菜など
おすすめのおやつ：バナナ、キウイなど
無性に何か食べたい時は
栄養不足が原因の可能性がある為、
おすすめのおやつを是非参考にしてみてくださいね♪♪
ご来店お待ちしております
痩身専門エステティシャン
長石 友香ナガイシ ユカ
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