東京デトックスのブログ
プライベート
投稿日：2024-10-10 13:11:48.0
- ひっさびさにファスティング中です！！
- みなさまこんにちは♪
東京デトックスの川東です(*^o^*)
実は私今週の月曜日（10/7）～
ファスティングをおこなってます！
本来は
2日間（準備食期間）→3日間（断食期間）→2日間（回復食期間）
合計7日間のファスティングプログラムなのですが。。。
どうしてもスケジュール上
10/7～しか始めれなかった＆10/12には会食の予定があるため
5日間しかできないため、少し内容を変えて今回はチャレンジ。
1日（準備食期間）→2日間（断食期間）→2日間（回復食期間）
結論から申し上げますと、やれるならちゃんと7日間プログラムでやるのがおすすめ！笑
今まで何回かファスティングしたことありますが、（失敗したこともある）
7日間プログラムが1番強い好転反応もあまりでず、しっかり効果を感じられます！
特に体重の減りとか！
今回の5日間は
準備期間を1日しか設けれなかったので、
1日目（準備食期間）
朝と昼は植物性プロテインのバナナジュースのみ（牛乳ではなくアーモンドミルクで）
夜に梅流しをしました。食べた時間も遅かったので、その晩の間では便意はありませんでした、
翌朝すっきり排便がありました♪
そして
2日目～3日目（昨日）は断食期
それが、準備期間が短ったからか、相当毒素が溜まってたからか
じわじわ好転反応とかで偏頭痛と体のだるさがすこ～しありました。
（しんどいほどではなかったですが、、、）
食欲に関しましては、食欲旺盛な川東なのに全然平気で。
1日2Lのお水と300mlの酵素ドリンクのみで全然平気でした◎
（気持ち的にはあと1日断食期いけたな～って感じです！）
そして、本日が4日目（回復食期）
朝起きた時から目覚め最高♪気分上々♪
体もスッキリ！すでに体重も2.4kg落ちててめっっちゃハッピーです◎
今日と明日は
朝お水と酵素のみ
昼はファスティング用のおかゆ、夜はファスティング用のリゾット
で過ごします♪
明日は昼リゾットで夜ファスティング用のカレーにしようかな♪
ファスティングは食べなきゃできるでしょ？
って思われますが、ちゃんとやり方があります！
難しい気もするけど慣れたら超簡単ですし、
ズボラな方でも簡単にやれちゃう方法もありますよ♪
（私は毎回ズボラな方法でやってます！笑）
気になる方は、是非ご来店時に川東に聞いてみてください～♪
東京デトックス 代表川東
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