酵素ドリンクでダイエット失敗！原因はカロリー？：2024年3月26日｜シルキーグロウ(SILKY GLOW)のブログ

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投稿日：2024-03-26 17:13:16.0

酵素ドリンクでダイエット失敗！原因はカロリー？: 前回のブログでは酵素ドリンクのカロリーとダイエットについてご紹介しました。
今回は、酵素ドリンクを取り入れたダイエットで太る原因について考えてみましょう！

考えられる原因その1
食生活を変えずに酵素ドリンクをプラスした

酵素ドリンクはダイエットと相性の良いアイテムですが、酵素ドリンク自体にダイエット効果があるというわけではありません。そのため、いつもの食生活を続けながら酵素ドリンクを飲んでいても、体重が減るどころか、増えてしまうことがあります。
例えば、3食＋間食2回といった食事が通常である場合、そこに酵素ドリンクがプラスされるので、当然摂取カロリーは多くなります。1日～2日で劇的に太ることはありませんが、この食生活を長期的に続ければ、太ってしまうこともあるでしょう。酵素ドリンクは長期的に続けることが推奨されているため、気づいた時にはダイエットを始めた頃よりも太っていたというケースもあります。

考えられる原因その2
摂取量を守っていない

酵素ドリンクは、体に良い栄養素を効率良く取れたり、腸内環境を整えたりとメリットの多い飲み物です。しかし、飲めば飲むほど健康になるのかと言われると、そうではありません。1日の摂取量を超えて飲んでしまうと、体調不良になる、血糖値上昇につながるなどのリスクがあるのです。血糖値が上昇する理由は、酵素ドリンクに糖質が含まれているためです。糖質は酵素ドリンクを製造するときに欠かせない材料となるため、避けることはできませんが、飲みすぎることで糖質の摂取量も上がってしまいます。酵素ダイエットが上手くいかない方は、摂取量を守っていない可能性があると言えます。

考えられる原因その3
ファスティング後すぐに通常の食事にした

酵素ドリンクは適度な栄養素・エネルギーを補給できるためファスティングとの相性も抜群です。
ファスティングでは、断食中だけでなく断食終了後の食事がとても重要になります！断食終了後は薄いおかゆ、いわゆる回復食で徐々に体を通常食に慣れさせていく必要があります。