デサフィオ(Desafio.sln)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-16 16:08:37.0
- 【エステ】五月病と自律神経について
- 皆様こんにちは！
隠re家 Desafio.slnです♪
いつもデサフィオをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日は「五月病と自律神経」についてです(^^)
みなさまお元気でお過ごしでしょうか？
なんとなく不調が続いているという方、
頑張り過ぎているかも！！>_<
正式名称ではありませんが、、
よく言われている「五月病」の症状として
「体がだるい・夜眠れない・やる気が出ない」
「胃痛・腰痛・頭痛」など。
環境変化など頑張って適応しようと
交感神経を摩耗して、過剰適応した結果、
一気に力が抜けて副交感神経が優位となり
発症すると言われています。
「 今までラクにできていたことができなくなった」
「大好きだった趣味に興味が持てなくなった」
「常に漠然とした不安があり落ち着かない」など、、
精神的または身体的なストレスや疲れによって
心身に大きな負荷がかかり、脳がうまく働かなくなって
無気力になったり不安感が強くなることが多いようです。
自律神経を整えるには
交感神経と副交感神経の「バランス」が大切です。
未然に防ぐために対策として、、
こちらの内容については、次回ご紹介したいと思います♪
偏っていないか意識して
日常を楽しく過ごしていきましょう(*^▽^*)
頑張り過ぎて交感神経が優位になっている方は
緩めるていくストレッチやマッサージがオススメです♪
隠re家 Desafio.sln
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