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エリー(Ellie)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-18 11:00:17.0
- 冷凍フルーツ
- いつも有り難うございます。エリーエステサロンです。
30度ごえ!暑いですね。ついつい冷たいスイーツやアイスクリームにてが伸びます。でもちょっと甘過ぎて、、、なんてこともありますね。
代わりのものをご紹介します。
[冷凍フルーツ]☆☆
おうちで凍らせてしまいましょう。
スイカは1玉食べきれなかったら、皮と種をとり、1口サイズに。余分な塩分を排出するカリウムが豊富です。
お勧めはマンゴー。抗酸化作用の高い「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」全てを豊富に含むマンゴーは、真夏の紫外線ケアなどアンチエイジングフルーツ。やはり1口サイズに。
パイナップルは食物繊維も豊富な上にたんぱく質分解酵素も豊富。お肉沢山食べた時など冷凍パイナップルでさっぱりと。
冷凍フルーツはそのままでも、ジュースなどとミキサーしてスムージーにも炭酸水にいれても
いいですね。
夏のおやつに余ったフルーツを冷凍しておきましょう!
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