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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
- ストレスとお腹の調子の関係つづき[ヘッドスパ]
前回のつづき♪
ストレスからくるお腹の不調の
予防法としては
規則正しい日常生活、食生活を心がけましょう。
また、過労やストレスが原因であることも多いので
ストレス源を取り除くよう努めましょう。
食生活では、食物繊維の中でも特に水溶性食物繊維の多い、
いも類や果物類、海藻類、葉物野菜などを積極的に食べましょう。
生きた善玉菌である「プロバイオティクス」として、
動物性乳酸菌であるヨーグルトや乳酸菌飲料、
植物性乳酸菌である醤油、味噌などを食べることで腸内細菌の改善ができます。
生活習慣としては、リラックスする時間を意識的につくりましょう。
仕事の合間に深く息を吐いたり、ゆっくりと湯船に浸かったり、
なるべく1日の中でリラックスできる時間をとるようにしましょう。
ヘッドスパもリラックス効果が高く
副交感神経を高めることができますよ。
60分のヘッドスパをすることで
4~6時間の睡眠と同等の疲労回復効果があると言われています。
"ちょっと最近疲れたな"
"ゆっくりした時間がほしい"
そんなとき、Aoi.にぜひいらしてください♪
精一杯、お力になります(^^)
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150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-6822-6208
Aoi by SIGN
座間味 明里
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【目疲れ・頭痛改善】ヘッドスパ90分 「目の疲れや頭痛が気になる方」 ¥9000
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