下半身のむくみ[表参道/ヘッドスパ]：2022年7月12日｜アオイ表参道(Aoi)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-07-12 17:47:42.0

下半身のむくみ[表参道/ヘッドスパ]: テレワークが普及して、運動不足が気になる方多いのではないでしょうか？

座りっぱなしで動かないと血流が悪くなり、代謝も低下して
"“不調のスパイラル”にはまってしまいます。

ですが運動が必要と分かってはいても、なかなか忙しかったりして時間がとれない、、

そんなときは"ふくらはぎ"のケアに注目してみてください！

ふくらはぎは体の一番下、心臓から遠い位置にあります。
体中に血液を巡らせるには、このふくらはぎから心臓へ、
つまり下から上へと血液を送り出すため、ふくらはぎの筋肉がポンプとなって
血液を押し上げています。

こうしたことから、ふくらはぎは「第２の心臓」といわれることもあります。

座りっぱなしで動かなくなると、このポンプの働きが弱り
むくんだり冷えたりする原因となります。

一番手軽な方法は、ふくらはぎをもむこと！
ふくらはぎをもむと、ポンプ機能のサポートとなり、全体の血流が良くなります。

また、筋肉を動かすことも効果的です。

座ったままひざから下を動かすだけでもOKです。
かかとを床に付けたまま、つま先を上げ下げすると、
すねのあたりの筋肉（前脛骨筋）を鍛えることができて、血流促進に役立ちますよ。

よく着圧ソックスをむくみなどの対策として使われる方もいらっしゃるのですが、
ずっと圧迫し続けるのはむしろ血行不良のもとになる可能性があります。
短期的に使うのはいいですが、適度な使用にとどめることがオススメです。

ふくらはぎのケアは、いつでもどこでもできる手軽なものなので
ぜひ日常に取り入れてみてくださいね♪

当店で使用する漢方アロマオイルには
体内の不要な水分の排出を促すむくみに効果的なオイルがございます！
カウンセリングの上、お客さまに最適な漢方をお選びいたしますので、
お悩みなんでもご相談ください♪

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