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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-13 13:36:36.0
- むくみにトマトジュース【表参道/ヘッドスパ】
なんとなく、体が重だるかったり、
むくみが気になったりする方多いのではないでしょうか？
むくむ原因としては、
長引く自粛生活とテレワークによって慢性的な運動不足になり、
脚の筋力が低下して血流が悪くなっていること。
また、座りっぱなしによる太ももやお尻の圧迫による
リンパの流れの停滞もむくみを起こす原因と考えられます。
血流や水分バランスが原因のむくみに最適な栄養素はカリウムです。
カリウムは、ナトリウムによる血圧上昇を抑制したり、
体内の水分のバランスを調整してる働きがあり、
ナトリウムと互いに作用して筋肉の動きを正常に保つ働きもあるんだとか。
では、どれだけカリウムを摂取すれば良いかというと、
生活習慣病の予防を目的とした摂取量は成人女性で1日に2,600ミリグラム以上！
カリウムが含まれる食材は
海藻類、芋類、豆類、野菜類など、、
たとえば、
きざみ昆布10g中には820ミリグラム、
バナナ1本360ミリグラム、
豆乳コップ1杯190ミリグラム、
皮つき若鳥もも肉200gには290ミリグラムのカリウムが含まれます。
中でも手軽にカリウムを摂取できてオススメなのが"トマトジュース"です！
トマトジュース1パック（200g）あたりなら、カリウム約520ミリグラムの補給が可能です◎
むくみが気になるという方は、飲み物を買う時に
トマトジュースを積極的に取り入れてみてください♪
当店で使用する漢方アロマオイルの中には
体内の不要な水分、老廃物ほ排出を促す効果のあるオイルがございます◎
カウンセリング時にお悩みお気軽にお話ください♪
Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-6822-6208
Aoi
中尾 未来
#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善
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