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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 10:54:51.0
- お顔のむくみの原因【表参道/ヘッドスパ】
朝起きて鏡を見たら
顔がパンパン！なんて日ありませんか？？
顔のむくみの原因を知って対処すれば
スッキリした顔で朝を迎えられます！
原因でまず一番に思い浮かぶのが
アルコールの摂取です。
アルコールを摂取すると、『血中アルコール濃度』が高くなり、血管が拡張します。
血管が拡張すると血管から染み出す水分が増加するため、むくみやすくなります。
そのため、飲みすぎには注意が必要です。
次に水分の摂りすぎ
1日に2L前後の水分を、こまめにとることが推奨されています。
しかし1日に2L以上の水分をとったり、いっぺんに2L近い水分をとったりすると、
体内に余分な水分が増えてむくみやすくなります。
また人によっては1日2Lは多すぎる場合も。
自分の生活スタイルにあった適用量を摂取するように心がけましょう。
あとは塩分の摂りすぎ・カリウムの不足などが考えられます。
塩や醤油だけでなく、酢や果汁などの酸味、旨みのあるもの、
香辛料を上手に利用しましょう。
麺類の汁は残すなど、食事のしかたにも注意が必要です。
減塩をこころがけると同時に、すすんでとってほしいのが
塩分を排出する役割のあるカリウムです。
体内のミネラルバランスを保つためにも、
カリウムが多く含まれるバナナ・メロン・アボカドなどの果実類、
ほうれん草などの野菜類、さつまいもなどのいも類、
大豆や小豆などの豆類、魚類、肉類などをとりましょう。
スッキリとした朝を迎えられるように
日頃から意識してみてください◎
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150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-5843-0773
Aoi
中尾未来
#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善
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