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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-27 12:30:50.0
- 長く呼吸をする【表参道／ヘッドスパ】
- 自律神経とは、呼吸、血圧、体温調整などに関わり、
カラダのあちこちを24時間自動で動かすはたらきをするもの。
朝から夕方にはたらく交感神経と、夕方から朝にかけてはたらく副交感神経があります。
不規則な生活や気圧の変化、引っ越しなど、
モノ・ヒト・コトのさまざまな影響で自律神経は乱れます。
すると、手足が冷えたり、体がこわばったりという症状がおきます。
この状態がつづくと自律神経失調症となってしまうのです。
1番簡単で自律神経が整う方法↓
◯長く呼吸をする
呼吸は、自分でも無意識でも動かせる唯一の方法。
深呼吸をして呼吸を整えれば、自律神経も整ってきます。
鼻から息が止まるまで吸ったら、口をすぼめて長―く吐いていきましょう！
吸うと吐くのバランスは、1:2を意識してください。
吐く息と一緒に、嫌なことも出ていくイメージを持つのもオススメです！
3～5回の深呼吸が目安ですが、落ち着くまで好きなだけ繰り返しましょう。Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-5843-0773
Aoi
松田 桃香
#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善
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