目の疲れや、かすみ【表参道/ヘッドスパ］：2024年5月25日｜アオイ表参道(Aoi)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-25 10:13:57.0

目の疲れや、かすみ【表参道/ヘッドスパ］: 普段の生活で疲れ目やかすみ目を感じることはありませんか？

脳の情報の80％以上は視覚を通して集められると言われています。

しかし、長時間にわたるパソコン作業や細かい作業、
車の運転などにより、目は過酷な環境にさらされがちです。

目の健康を守るには適度な休息が基本です。
次のような生活習慣を身に付けましょう。

〇目を使う作業を1時間続けたら10分間休憩を取りましょう。
目の疲労度が改善されます。

〇車を運転する時には、出来るだけこまめに休憩を取りましょう。
姿勢やシートポジションを整えて首や背中の緊張を減らすことは、
目の疲労の軽減につながります。

手軽にできる目の疲れ解消法としては、

〇こめかみマッサージ

人差し指と中指をこめかみにあて、クルクルと円を描くように押します。
痛気持ちい程度に力を入れ過ぎないよう、やさしく押してください。

〇近くと遠くを交互に見る

目をリラックスさせながら、近くを見たり、
遠くを見たりする動作を交互に繰り返すと、目の中の筋肉がほぐされます。

〇目の体操

まぶたを閉じたり大きく開いたり、左右上下に視線を動かす動作を繰り返します。
まばたきによって目の乾燥を防ぎ、視線を動かすことで目のストレッチになります。

〇温かいおしぼりなどで目を温める

温かいおしぼりをまぶたにのせると、目の周辺の筋肉がほぐされます。
ただし、目に痛みがある場合は、目の周辺を冷やすようにしてください。

パソコンやスマホに囲まれて酷使しがちな目を
ときどき休めてケアすることで、心身もリラックスできます。
ぜひお試しください♪

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・TEL
03-5843-0773

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中尾未来

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