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Aoi 表参道 ヘッドスパ専門店

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  • 東京都渋谷区神宮前4―22―17 神宮前コート2 表参道 201
  • 《Instagram総フォロワー数15万人突破》◆表参道駅6分◆髪質改善も◎[ヘッドスパ]

アオイ 表参道(Aoi)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-04-09 07:58:24.0
ビタミンDと日光【表参道/ヘッドスパ】
ビタミンDは、健康な体を維持するためになくてはならない栄養素です。

カルシウムの吸収や筋肉の合成を促したり、
免疫の機能を調整・維持してくれます。
体の中でホルモンのように働いて、体中の細胞にさまざまな指令を出す、
重要な働きを担っています。

そんなビタミンDは
実は皮膚に日光があたることで、体内に合成されます!
しかし家にとじこもりがちだと、十分な量の日光があたりません。。
そもそも日本人のおよそ半数が欠乏状態と推計されていますが、
コロナ禍で外出が減ることで、よけいに不足してしまう危険があるんです。


効率よくビタミンDを摂取する方法として
2つあります。

1つ目は食事から摂取すること。
ビタミンDを多く含む食品としてサケがあります。
1切れで1日に必要な量がまかなえます。

ほかにもサンマやアジ、サバなどの青魚にも豊富に含まれています。
また、マイタケやほしシイタケ、エリンギなどのキノコ類にもビタミンDがたっぷりです!


2つ目はもちろん、外で日光浴をすること!
家の軒先などで1日15分~20分、顔や両腕を出して、日光浴することをおすすめします!

普段から少し意識してみてください♪

ビタミンDと日光【表参道/ヘッドスパ】_20250409_1


・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201

・TEL
03-5843-0773

Aoi
麻生理彩

#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善
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麻生 理彩アソウ リサ
投稿者
アオイ 表参道(Aoi) 麻生 理彩

スパニスト[ヘッドスパ]

麻生 理彩

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丁寧な施術で心と体を癒します◎

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