カンポウアロマヘッドスパ リンク
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リンク(Link)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-20 09:50:57.0
- 夏野菜と食養生
- 連日の猛暑で熱中症になる方が多くなっております。
こまめに水分や塩分を補給するのはもちろんですが、
食事を気をつけることでも
猛暑を耐え抜く体づくりにつながります。
そこで、いくつかおすすめの夏野菜をご紹介したいと思います♪
1 とうもろこし
甘みのあるとうもろこしは
冷たいものの摂りすぎで弱った胃腸の働きを良くしてくれます。
・食欲不振
・疲れがとれない
・むくみやすい
などの不調がある時におすすめです◯
2 ゴーヤ
ゴーヤの苦味は体にこもった熱をとるため
夏の火照りや夏バテ予防に良いです。
・暑さで眠れない
・夢を多く見る
・吹き出物などの肌トラブルがある
などの不調がある時におすすめです◯
3 かぼちゃ
夏が旬のかぼちゃは、冷えすぎた体を温めてくれます。
・なんとなくだるい
・慢性的な疲労感
・食欲不振
などの不調がある時におすすめです◯
4 すいか
体の熱を冷まし、喉の渇きをとる働きがあるので
熱中症の予防に効果的です。
・顔がほてる
・頭がスッキリしない
・口内炎がある
などの不調がある時におすすめです◯
また、少量の塩をかける食べ方がありますが
水分だけでなく塩分でミネラルも補給できるため
暑い夏の日に体を養うため
編み出された生活の知恵と言えそうです。
旬のものはその季節の不調に体が対応できるよう
助けてくれる働きが多いので
ぜひ食事に取り入れて
猛暑でも疲れにくい体づくりに
役立てていただければと思います♪*******
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