マリー ザ ビューティー(mary the beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 17:01:04.0
- 【ダイエット】の知識
- こんにちは♪マリーザビューティーです＼(^^)／
今日はダイエットに役立つ知識をいくつか書いてみます♪
◎体重は水分で1～2kgすぐに変わる
塩分の取りすぎ、睡眠不足、トレーニング後などで水分量が変わるため、
体脂肪とは関係なく1～2ｋｇ上下するので、過度に体重を気にしすぎないことも
ダイエットを成功させるコツ＼(^^)／
◎NEAT（非運動性活動熱産生）が体脂肪に影響する
歩く、階段を使う、家事、立って作業する、などの運動意外の消費エネルギーを
NEATと言い、これは総消費カロリーの30%以上占めることもあり
NEATが高い人は太りにくいと言われています。
◎睡眠時間が短いと食欲ホルモンが暴走
睡眠不足になると、食欲を増やすグレリンが増え、
満腹感を出すレプチンが減ります。実は、食べ過ぎの原因は睡眠に隠れていることが
多いです。
◎食後すぐの散歩は脂肪に効く
食後10～15分歩くだけで、血糖値の急上昇を抑え、糖質の代謝がスムーズになるので
太りにくくなる「地味なのに強力な習慣」です＼(^^)
少しの知識を入れてダイエットを頑張れば、さらに効果アップです♪
参考にしてみてくださいね(^^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,800 【初回限定】秋痩身！下半身ハイパーナイフ&リンパ 60分 17,000円→5,800円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（15）
- 2021年9月分（13）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
もっと見る
マリー ザ ビューティー(mary the beauty)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【クーポンを悩まれている方へ】無料 痩身カウンセリング相談★
|
|
新 規 |
‐ 【痩身】クーポンはこちら↓
|
|
新 規 |
¥15,000 【全身1番人気！】初回特別価格★ハイパーナイフEX120分 33,000円→15,000円
|
|
新 規 |
¥17,000 【全身】全身ハイパーナイフ＋シェイプ1部位リンパ120分 38,000円→17,000円
|
|
新 規 |
¥8,800 【年末前の駆け込み痩身】ハイパーナイフ＋発汗リンパ 90分 ¥22,000→¥8,800
|
|
再 来 |
¥70,000 【11月限定】代謝アップ5回券 ハイパーナイフ＋リンパ半身 70分 ¥70,000
|
