アイキュア鍼灸接骨院 目白(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 09:50:28.0
- お腹なんで鳴るの？
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 目白院です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
皆さん大勢の前や授業中お腹が鳴り恥ずかしい経験をしたことはありますか？
今回はなんでお腹が鳴るのか解説します！！
空腹のときにお腹が鳴るのは胃や腸が「空腹時収縮」という動きを行うためです。食べ物がない状態でも、胃腸は次の食事に備えて中に残った食べ物のカスや液体を掃除しようとします。この収縮運動で腸内のガスや液体が動き、音が発生します。
食後にお腹が鳴るのは消化活動中の胃腸の動きが活発になるためです。胃が収縮して食べ物を腸に送る際、腸内のガスや液体が移動し音が発生します。
また過度なストレスや緊張などを感じた時にもお腹が鳴ります。
対策としては
規則正しい食生活
食事を規則正しい時間に摂り、空腹状態を長くしないようにしましょう。
ゆっくり食べる
食べ物をよく噛み、ゆっくりと食べることで、空気を飲み込むのを防ぎましょう。
ガスを発生する食品を控える
炭酸飲料や豆類、乳製品の摂取を控えめにしましょう。
姿勢を正す
背筋を伸ばして前かがみを避けることで、一時的にお腹の音が抑えられることがあります。
ストレス管理
十分な睡眠、適度な運動、リラックスできる時間を確保し、ストレスを軽減します。
お腹が鳴るのは生理現象なのであまり気にせず生活しましょう！！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【 店舗情報 】
〒171-0031
東京都豊島区目白３丁目５－１１ フィル・パーク目白 1F
受付
平日・土日祝：午前 9：00～12:30 午後 16:00～20:30
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投稿者
iCure 目白院
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