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iCure鍼灸接骨院 丸の内

アイキュアシンキュウセッコツイン マルノウチ

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-09-12 21:02:28.0
第7回:秋は“食べ過ぎ注意”?胃腸の疲れを防ぐコツ
第7回:秋は“食べ過ぎ注意”?胃腸の疲れを防ぐコツ_20250912_1
「食欲の秋」とはよく言ったもので、旬の味覚が豊富に揃うこの季節。ついつい食べすぎてしまう…という方も多いのではないでしょうか?
しかしその一方で、胃腸の不調を訴える患者さんもこの時期には増加します。

夏に冷たい飲食や冷房の影響でダメージを受けた胃腸は、実はまだ回復しきっていません。そのまま秋に突入してしまうと、いきなり重たいものや脂っこいもの、糖分の多いものを食べてしまい、胃腸に負担がかかってしまうのです。

また、朝晩の冷え込みによって内臓の血流も悪くなり、消化力が落ちやすくなるのもこの時期の特徴です。

こんな症状に要注意!

胃もたれ・胸やけ

食後の膨満感・便秘や下痢

食欲はあるのに疲れやすい

口内炎や吹き出物などの肌荒れ

こうした症状には、東洋医学的な「脾(ひ)」のケアがカギになります。脾は消化吸収をつかさどる臓器で、食べたものを「気(エネルギー)」として体に巡らせる役割を担っています。

鍼灸では以下のようなツボで胃腸を整える施術が行われます:

足三里(あしさんり):胃腸機能の改善に最も有名なツボ

中月完(ちゅうかん):胃の中心に位置し、胃痛や胃もたれに

脾兪(ひゆ)・胃兪(いゆ):背中から内臓の機能を高める

日常生活でも以下のことを意識しましょう:

よく噛んで食べる(目安:一口30回)

暴飲暴食を避け、腹八分目を心がける

冷たいものは控えて温かい食事を優先する

根菜類やきのこ、米など消化に良い秋食材を活用

「食欲の秋」だからこそ、胃腸をいたわりながら、旬の味覚を楽しみましょう。疲れた胃腸のケアには、鍼灸と手技療法の併用も効果的です。お気軽にご相談ください。
投稿者

iCure 丸の内

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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ(第7回:秋は“食べ過ぎ注意”?胃腸の疲れを防ぐコツ)/ホットペッパービューティー

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