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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-09-12 21:02:28.0
- 第7回:秋は“食べ過ぎ注意”?胃腸の疲れを防ぐコツ
- 「食欲の秋」とはよく言ったもので、旬の味覚が豊富に揃うこの季節。ついつい食べすぎてしまう…という方も多いのではないでしょうか?
しかしその一方で、胃腸の不調を訴える患者さんもこの時期には増加します。
夏に冷たい飲食や冷房の影響でダメージを受けた胃腸は、実はまだ回復しきっていません。そのまま秋に突入してしまうと、いきなり重たいものや脂っこいもの、糖分の多いものを食べてしまい、胃腸に負担がかかってしまうのです。
また、朝晩の冷え込みによって内臓の血流も悪くなり、消化力が落ちやすくなるのもこの時期の特徴です。
こんな症状に要注意!
胃もたれ・胸やけ
食後の膨満感・便秘や下痢
食欲はあるのに疲れやすい
口内炎や吹き出物などの肌荒れ
こうした症状には、東洋医学的な「脾(ひ)」のケアがカギになります。脾は消化吸収をつかさどる臓器で、食べたものを「気(エネルギー)」として体に巡らせる役割を担っています。
鍼灸では以下のようなツボで胃腸を整える施術が行われます:
足三里(あしさんり):胃腸機能の改善に最も有名なツボ
中月完(ちゅうかん):胃の中心に位置し、胃痛や胃もたれに
脾兪(ひゆ)・胃兪(いゆ):背中から内臓の機能を高める
日常生活でも以下のことを意識しましょう:
よく噛んで食べる(目安:一口30回)
暴飲暴食を避け、腹八分目を心がける
冷たいものは控えて温かい食事を優先する
根菜類やきのこ、米など消化に良い秋食材を活用
「食欲の秋」だからこそ、胃腸をいたわりながら、旬の味覚を楽しみましょう。疲れた胃腸のケアには、鍼灸と手技療法の併用も効果的です。お気軽にご相談ください。
投稿者
iCure 丸の内
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