ストレッチの効果って？？：2023年12月26日｜アイキュア鍼灸接骨院心斎橋(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-12-26 13:13:51.0

ストレッチの効果って？？: 本日は自宅でできるストレッチの重要性について軽くお話ししていければと思います。
まず、1.体の不調が出にくい、自然回復能力の向上

筋肉の柔軟性を上げてあげると関節に負担をかけずに動作を行えるので負担が掛かることが少なくなります。そのため肩こりや腰痛が改善されスムーズにストレスなく過ごすことができます。

2.代謝が上がり痩せやすい、太りにくい体に

関節の可動域が上がり、筋肉をスムーズに動かせるようになると筋肉の活動性が上がりエネルギーを効率よく消費できるようになるので、代謝がアップして太りにくい体になります。ただストレッチだけで痩せることは難しいので食事を気をつけたり、運動を取り入れることで相乗効果が得られます

3.免疫力の向上

コロナやインフルエンザが流行っている今だからこそ実践したいですよね！
姿勢の維持や血液循環が良くなることによって免疫力が維持できる体温（正常体温）での生活が送れるようになります

4.睡眠の質向上

ストレッチを取り入れると副交感神経が優位に働きますので就寝前に行う、お風呂上がりに行うことで体の緊張、精神面での緊張も取ることができます。

ここではストレッチの方法など詳しく教えることができないですが、当院に一度ご来院頂ければセルフ、パーソナルのストレッチをお教えできると思いますので是非ご来院下さい！
しっかりストレッチを行い筋膜をできる限り伸ばし健康な体を作りましょう！

スタッフ一同心よりお待ちしております！
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店舗情報
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11：00～20：30＊最終受付
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06-6252-4400〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますとスムーズにご案内が可能でございます。
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