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ラグ整体院(rag整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-13 17:29:25.0
- 食欲の秋！！
こんにちは、サロンドラグです。
ついに食欲の秋が到来しましたね！
ついつい食べ過ぎてしまいますよね、、、
ですが、食べ過ぎも防ぐコツを少し紹介します＾＾
その１
軽い運動を習慣にする。
過ごしやすい秋は運動をはじめるにはピッタリの季節！
ウォーキングやギョギングなどの有酸素運動はエネルギーを効率よく燃焼してくれるので
おススメです。
その２
よく噛んでゆっくりは食べる。
脳の満腹中枢が刺激されて満腹感を得るまでの時間は食事を初めて20分後
食べ過ぎを防ぐ為には時間をかけて食事をすることが大切ですね。
またよく噛むことで消化を助ける為胃の負担も軽減！
私もよく噛んで食べたいと思います！（笑）
是非みなさまも取り入れtみて下さいね♪
【店名】
Salon de r@g
【営業時間】
11:00～23:00(最終受付22:00)
【場所】
大阪市中央区東心斎橋1-11-13
グランドメゾン心斎橋 902
【最寄駅】
OsakaMetro御堂筋線/心斎橋駅 徒歩３分
OsakaMetro堺筋線/長堀橋 徒歩３分
クリスタ長堀南6番出口目の前、徒歩０分
長堀通り、三休橋交差点、徒歩０分
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投稿者
rag 整体院
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