ソール ウタ ミドリマチテン
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ソール ウタ(So`l/Uta)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 13:41:01.0
- 睡眠はしっかりとれてますか？
- こんにちは！南です(^.^)
日本は世界の中でも不眠大国と言われているそうで、日本人の約半分が
睡眠に不眠症の疑いありとのデータが出ているそうです。
そこで今回は安眠効果のあるアロマをご紹介したいと思います
まず、睡眠とアロマの関係性から^.^
アロマの芳香成分が電気信号に変化し大脳辺緑系→視床下部という
自律神経やホルモンバランスをえる非常に重要な器官にたどり着きます。
（安眠効果のあるおすすめアロマはこちら）
・ラベンダー・オレンジ・ベルガモット・ネロリ
・イランイラン・サンダルウッド
香りだけでなくマッサージやストレッチをすることで血行がよくなり、
緊張状態が緩和され心身共にリラックスできる効果が得られ、入眠効果につながります。
寝る前にゆーっくり呼吸をしながら体をゆるめるストレッチは安眠効果がありオススメですので是非！
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