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全力ストレッチ 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 09:08:34.0
- そのぽっこりお腹、姿勢の影響かも！
- こんにちは！！全力ストレッチ表参道店のMIKAでございます。
今回のテーマは「ぽっこりお腹」についてです！
太っているわけでもないのに、なぜかお腹が出ているという方！
それ、もしかしたら日頃の姿勢が影響している可能性があります。
今回はその原因と、改善方法についてご紹介していきます。
【原因について】
1、反り腰（腰が反っている）
骨盤が前に傾くと、内臓が前に押し出されて「下腹ぽっこり」に見えます。
また、腹筋が使われにくくなり、下腹部の筋肉がたるみやすいです。
→原因になりやすい習慣
ヒールをよく履く、座る時間が長い、お腹を突き出して立つクセがある
２、猫背（背中が丸まっている）
背中が丸まると、肋骨が下がってお腹のスペースが狭くなり、
内臓が下に落ちて下腹が出たように見えます。
→特徴
胸が下がる、お腹が常に力が抜けている、呼吸が浅くなる
３、骨盤の歪み
骨盤の左右差や前後の傾きがあると、
筋肉のバランスが崩れて一部に脂肪がつきやすくなります。
【改善方法】
骨盤を立てる姿勢を意識
→ 座る時も「坐骨（お尻の骨）」で座る
腹横筋（インナーマッスル）を使う
→ ドローイン（お腹を軽くへこませて呼吸）がおすすめ
ストレッチ
→ 腸腰筋・太もも前・背中をほぐすと反り腰改善に効果的
姿勢が原因でお腹が出ているように見えるの悲しいですよね。
でも、普段から悪姿勢にならないように意識して、定期的なストレッチを行うことで
改善・維持ができますよ♪
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全力ストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
表参道駅 徒歩2分 / 渋谷駅 徒歩10分
〈営業時間 〉
平日：10:00～22:00
土日祝日：10:00～21:00
tel : 03-6451-1100
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◆エリア
表参道/原宿/神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷/代々木/北参道
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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