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全力ストレッチ 田町三田店のブログ
- デスクワークで腕が痺れる理由とは?
- こんにちは。全力ストレッチ三田店です!
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
皆さんはパソコンを使って作業している際、手に違和感を覚えたり、しびれるような症状が出たりしたことはありませんか? その多くは長時間の作業や悪い姿勢などが原因と言われています。
手のしびれの原因はさまざまですが、主に筋肉、骨、神経や脳によるものに分かれています。特にパソコン使用時の手のしびれは、筋肉によるものが多いと言われます。キーボードを入力したり、マウスを操作したりといったパソコン作業を長時間続けていると、筋肉の硬直や疲労によって腕の神経が圧迫されたり、血行不良になり手のしびれにつながります。特にデータ入力など常に指や腕を動かし続けるような作業では、手のしびれが起きやすいと言えるでしょう。
骨に原因があり手がしびれる場合、悪い姿勢などが影響しているかもしれません。パソコン操作をしているとどうしても前かがみの状態になりやすく、首や背中に負荷がかかることで脊髄を圧迫して手や腕がしびれやすくなります。
・姿勢に気を付ける
・定期的に休憩をとり、手を休める
・キーボードを打つときは軽いタッチで打つ
無意識に姿勢が悪くなったり、力が入ってしまっていることもあるので
肩の力を抜きながら頑張って行きましょう!
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