保存版！必見！食事が変われば身体も変わる！：2021年8月2日｜ティアラ(TIARA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-08-02 02:36:55.0

保存版！必見！食事が変われば身体も変わる！: こんにちは♪バストアップコンシェルジュの藤本たからです♪
今日はバストアップに必要な栄養素を紹介しますね。

【タンパク質】
良質なタンパク質は筋肉を効率よく作ります。
さらに女性ホルモンの働きを活発にしてくれます。
脂肪分の摂取が多いと肥満に繋がるので脂身は摂りすぎないように。
（お肉・卵・ササミ・チーズやヨーグルトなどの乳製品・大豆製品）

【鉄】
酸素を全身に運ぶ役割があります。
鉄が不足すると血液が作れない→冷えに繋がります。
女性のほとんどの方が鉄足りてないです(;O;)！
～POINT～
ビタミンCと一緒にとると吸収がよくなります。
食事から摂りにくいのでサプリがオススメです(^^)
（レバー・ヒレ肉・アサリ・カツオ・大豆製品・ほうれん草・小松菜）

【ビタミンB1】
血流が良くなるため、バストへの栄養に行き渡りやすくバストの発育にも良いと言われています(*^^*)
不足すると疲れやすくなります。糖質を多くとる人や、アルコールを多量に撮る人は意識してとりましょう！
（うなぎ・豚肉・ゴマ・青海苔・大豆・栗）

【ビタミンB2】
脂肪燃焼に関わる栄養素と同時に代謝促進に欠かせないビタミン☆
皮膚や粘膜を健康にし、細胞の再生を援助してくれる為バストの発育にも影響がある栄養素です。
（レバー・うなぎ・卵・牛乳・乳製品・納豆・魚介・人参・海苔・ひじき・わかめ）

【ビタミンE】
若返りビタミンといえばこれ♪老化を防止してくれます♪
毛細血管が広がり血流を良くし女性ホルモンの働きを整えハリのあるバストへ！
（いくら・アーモンド・ヘーゼルナッツ・オリーブオイル・鮎・うなぎ・ツナ缶・かぼちゃ）

どれかを沢山とればいい
というわけではなく

一緒にとることで
吸収率が上がったり、

逆に取りにくい鉄等は
常に不足している可能性が高いので
サプリで補ってあげることで
身体の不調や体質が変化していきます(^^)♪

バストを育てるためには
食事を変えるだけで

育乳のスピードが
本当に変わっていきます。

身体はしっかり応えてれたり
サインを出しています。

当サロンは食事指導を
継続的にサポートさせて頂いております(^^)p

自分を愛でながら
自分のご機嫌取りをしながら
楽しみながら育乳していきましょうっ！

参考にしてみてください(^o^)
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