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ライズ 札幌店(RISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 10:33:52.0
- 夏太り対策
こんにちは！RISE札幌店です！
夏は肌を見せて好きな服を着たい！
っと毎年思う方多いのではないでしょうか？
毎年思うけど北海道はご飯美味しすぎてなかなか
食欲抑えられないですよね（笑）
改善策を今回はご紹介いたします！
夏は汗かくから痩せると勘違いしがちですが
その汗は体温調節するために出ているのでエネルギーを使ったことにはならないんです泣
悲しい現実です、、
夏は冷房と外の出入りで自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れ
基礎代謝が低下し体重が増加しやすくなります。
有酸素運動+無酸素運動をする事で
脂肪燃焼効果が上がり基礎代謝も上がるのでセットで頑張ってみましょう！
無酸素運動は筋トレやハードな運動
有酸素運動はジョギングやウォーキング
筋トレはスクワットや腕立て伏せなど自宅ても手軽にできるのでおすすめです！
私もメリハリボディ目指して頑張ります！
札幌市北区北40条西5丁目5-25
山晃ハイツ麻生2F
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