タイプ別頭痛について、オススメメニュー：2022年11月20日｜青葉台イヲリ(IORI)のブログ

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おすすめメニュー

投稿日：2022-11-20 16:21:02.0

タイプ別頭痛について、オススメメニュー: こんにちは(^^♪

今日はタイプ別の頭痛についてのお話しです。
日本人の4人に1人が頭痛もちと言われています。

頭痛タイプ別チェック

1・
□左右どちらかのこめかみが痛む
□ズキズキ痛む
□動くと痛みがひどくなる
□頭痛の前に目がチカチカする
□頭痛の時、音や光が気になる

2・
□後頭部から首が痛む
□ギューッとしめつけられる痛み
□午後や夜の方が痛みが強い
□肩こりや首こりがある
□ひどくなると吐き気がある
□温めると楽になる

1・2で各3つ以上あてはまる方は↓

1は・・血管拡張型頭痛
気圧（天気）やストレス、食べ物（特にアルコール、ポリフェノールを多く含むチョコレート・ワイン等）これにより頭の血管が広がりすぎて頭痛に。血管の流れに合わせて拍動する痛みになりがち。また頭痛の前ぶれとして目のチカチカ、突然の音や光で頭痛が起こることも

◎オススメ養生とツボ
頭を冷やす、コーヒーをのむ（血管収縮作用あり）、安静にする。
ツボ→百会（頭のてっぺんのツボ、左右の耳を結んだ線の中心で頭頂部のど真ん中）

2は・・筋緊張型頭痛
★このタイプの頭痛は鍼灸やもみほぐし＋ドライヘッドスパがおすすめ
頭・首・肩まわりの筋肉が凝って、血管を圧迫・締めつけられて起こる頭痛。
脳へ行く血流が悪くなって酸欠状態になっている。
デスクワークや運動不足、長時間同じ姿勢で過ごしているのが原因と考えられている。
ひどくなると吐き気、めまいに悩まされる方も。

◎オススメ養生とツボ
身体を温める。ストレッチや身体を動かす。深呼吸。
ツボ→風池（首と頭の境目にあり、髪の生え際で耳の後ろ斜めにした約指3本分下に下がったところ）

1・2どちらも同じようにあてはまる方は、混合性です。
チェックの多い方からケアをはじめましょう！

◆頭痛の中には注意が必要なものも、、
下記のようないつもと違う症状が起こったらすぐ病院へ
・今までと違う激しい頭痛が起こった
・頭痛と発熱が一緒に起こった
・数日のうちでだんだんひどくなる
・手や足の麻痺やしびれ、ろれつが回らない
・頭をぶつけた後に頭痛がはじまった
・目の奥がえぐられる痛みがでた　　など、、

◎頭痛と言っても、その原因は様々で、それによって予防法や対処法が大きく変わってきます。施術で改善できるものもありますので、ぜひご相談ください(^^♪