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エクスカラット 西八王子(EXCARAT)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-09 12:34:06.0
女性ホルモンと冷えの関係について
女性ホルモンと冷えの関係について_20251109_1
こんにちは!EXCARATの友田です(^ ^)
本日は、女性ホルモンと冷えの関係についてのお話ししていきます♪

一般的に男性よりも女性の方が冷えを感じやすいと言われています。その原因としては、女性は筋肉量が少ない傾向にあること、月経により身体の血液量が一時的に少なくなり、未端が冷えやすくなります。また月経、妊娠、出産や閉経と、ホルモンバランスが変化しやすいことことも冷えやすさにつながっています。
身体が冷えると、自律神経のバランスが乱れ交感神経が優位になり、女性ホルモン(エストロゲン)のバランスが乱れることが原因で、さらなる冷えが発生します。

女性ホルモン(エストロゲン)は女性の美と健康に大きな影響を及ぼしています。エストロゲンはこんな働きをします/髪や肌のうるおいやハリを保つ・心臓や血管のトラブルを防ぐ・女性らしい身体を維持する自律神経のバランスを整える・肥満を防止するなど、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌は20代後半から30代前半でピークを迎え、それ以降少しずつ減少し、60歳以降にはエストロゲンの分泌はほとんどなくなります。
ホルモンバランスが乱れる原因は加齢だけではありません。ストレスや過剰なダイエット、気温差のような日常にも原因が潜んでいます。
冷えとホルモンバランスの乱れを改善するには規則正しい生活、身体を温める食材や食べ物とたんぱく質の摂取することです。そして適度な運動をし、ストレスとうまく付き合うことが大切です
。女性ホルモンを食事やサプリメントで補給することも冷え改善につながります。

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エクスカラット 西八王子(EXCARAT) 友田
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友田 トモダ
投稿者
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エクスカラット 西八王子(EXCARAT)のブログ(女性ホルモンと冷えの関係について)/ホットペッパービューティー

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