～ファスティングでよくある質問～：2022年7月2日｜神田鍼灸整骨院 2号店のブログ

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神田鍼灸整骨院 2号店のブログ

ビューティー

投稿日：2022-07-02 14:19:05.0

～ファスティングでよくある質問～: ファスティングに関するＱ＆Ａ♪

Ｑ１、ファスティングって痩せるためだけのものですか？？
Ａ…体重が減る方も多いですが、それは副次的効果であります。目的は一言でいえば「体(細胞)のリセット」です。消化器官を休め、消化酵素を温存させることで、腸内環境が整い、代謝酵素を活性化させ新陳代謝を促します。

Ｑ２、どれくらい痩せますか？
Ａ…個人差によるところが大きいですが、私たちが推奨する１４日間のプログラムを実施した方々からは、「３～キログラムくらい体重が減った」という声が多く届いています。

Ｑ３、実施中は何も食べられないんですか？
A…私たちが実施するファスティングは、水分や食べ物をまったく摂らない断食ではありません。
個々人のライフラスタイルに合わせて無理なく実施できるソフトなプチ断食です。期間中は朝食をとらず、食物発酵飲料などで栄養を補給しながら無理なく実施していきます。通常食は高タンパク、高脂質の食事は避けていただきますが、まったく固形物を摂取しないハードな断食ではありません。

Q4、朝は「植物発酵飲料」や「生野菜＆野菜ジュース」だけでOK！の理由は？
A…酵素栄養学では「人間本来の生理リズムからすると朝は排泄の時間があり、朝からしっかり加熱食を取るのは、多くの消化酵素の無駄つかいとなる」と考えられています。食べるのなら消化酵素に負担のかからない「食物発酵飲料」または「生野菜＆果物ジュース」だけで十分です。

Ｑ５、どうしても空腹に我慢できなくなったら？
Ａ…まずは水を飲んで空腹を解消してみて下さい。３食すべてが食物発酵飲料だけの日で、どうしても耐えられなくなったかは、スイカやメロンを一切れ食べるか、すりおろした野菜や、果物、梅干しなど摂っていただいてもかまいません。ガムや飴は胃酸が必要以上に出てしまうのでＮＧです。

Q6,実施中は、なぜ水をたくさん飲むの必要があるんですか？
A…1日あたり約2リットルの良質な水を、なるべく常温で、１０回以上に分けて飲んでいただきます。これは「水を摂取することで代謝酵素が働きやすくなるから」といわれているためです。
２リットルが難しい場合は、1リットルから始めて徐々に飲む量を増やしていきましょう。

などの質問があがっております。もし、ファスティング気になる方、しようか迷っている方は、ぜひみていただけたら嬉しいです。

※FASTINGBOOK参照