～ファスティングについての質問２～：2022年7月4日｜神田鍼灸整骨院 2号店のブログ

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神田鍼灸整骨院 2号店のブログ

ビューティー

投稿日：2022-07-04 13:20:52.0

～ファスティングについての質問２～: Q1,ファスティングができる年齢は？
A …基本的には、１６歳～60歳椋尾が目安と考えています。中学生以下の人は著しい成長期の中にあり、カロリー的にも高栄養価を必要とするので避けてください。
Q2、実施中、薬を飲んでもいいですか？
A…ファスティング中は、消化器官を休ませ体内をリセットすることを目的としますので、薬を常用する期間は基本的にファスティングNGです。
Q3,ファスティング中、お酒は飲んでも大丈夫でしょうか？
A…ファスティング中は、体内の酵素の負担となってしまうアルコール類の摂取は避けてください。
Q4,妊娠中や、生理中もできますか？
A…妊娠中や授乳中の方は、基本的にファスティングはNGです。また生理中の方については、完全にＮＧではありませんが、個々人の体調に合わせ自己責任で実施してください。不安のある方は、かかりつけ医に相談のうえ、行ってください。
Ｑ５，ファスティングしてはいけない人は？
Ａ…肺、心臓、肝臓、腎臓、胃腸などに病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある方、体重が女性３５kg以下、男性４０kg以下の方は、基本的にファスティングNGです。その他、体調に不安のある方は、かかりつけ医師に相談の上、行ってください。
Q６，ファスティング中の通常食で、食べちゃいけないものは？
A…酵素を大量に無駄遣いしてしまう白砂糖(ケーキ、お菓子やジュース)やお肉などの動物性たんぱく質、脂っこい食事、食品添加物、高GI値の食事などは極力避けてください。また、炭酸水、コーラなど、市販の飲料、緑茶などの高カフェインの飲料、ガムや飴などもお控えください。
Q7、ファスティング中の夕飯は何時までに摂ればいいですか？
A…できれば２０時までに食べ終えてください。２０時以降の食事は体に負担をかけ、代謝を鈍らせ、ファスティングの効率を低下させると考えております。２０時以降は、消化酵素を働かせず、代謝酵素を稼働させるのがポイントです
Q８、「初期反応」って何ですか？
A…ファスティング中は、人によっては、だるい、眠い、頭痛、めまい、胃痛、吐き気、吹き出物など、さまざまな初期反応が出ることがあります。痛みや、辛さが激しく続く場合は、一旦ファスティングを中断してください。
長々と読んでいただきありがとうございます。ぜひ読んでみてください。