ともしびのブログ
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投稿日：2025-05-09 11:20:36.0
- サラサラ汗vsベタベタ汗！ ～汗の質を整える習慣～
- こんにちは！
米ぬか100％ミネラル酵素風呂ともしびです。
今回は「汗の質」についてのお話です。
《 汗の種類 》
汗には主に「エクリン汗腺」と「アポクリン汗腺」の2種類があります。それぞれの特徴を知ることで、自分の汗の質を見直すヒントになります。
《 エクリン汗腺（良い汗を出す） 》
〇成分：99％が水、わずかに塩分やミネラル
〇質感：サラサラ、すぐに乾く
〇臭い：ほぼ無臭
〇役割：体温調節
運動や入浴でかく汗のほとんどはエクリン汗腺由来。サラッとした汗はミネラルを無駄に排出せず、体温調節にも効果的です。
《 アポクリン汗腺（悪い汗につながる） 》
〇成分：タンパク質や脂質を含む
〇質感：ベタつきやすい
〇臭い：菌と反応してにおいやすい
〇役割：感情表現やフェロモン分泌
アポクリン汗腺は脇やデリケートゾーンに多く、ストレスや緊張で出やすい汗。ベタつきやにおいの原因になりやすいです。
《 良い汗をかくための習慣 》
〇運動を日常に
軽いジョギングやウォーキング、ストレッチなどを取り入れると、汗腺が活性化しやすくなります。
〇入浴・酵素風呂
38～40度の湯船につかるだけでも、汗腺は刺激されます。
特に酵素風呂は体の芯から温まり、代謝UPにも◎。
〇食生活を整える
発酵食品→腸内環境を整えてにおい対策
野菜や果物→ミネラルバランスをキープ
脂っこい食事やお菓子は控えめに
〇ストレスケアを大切に
リラックスできる時間を意識的にとりましょう。
深呼吸や瞑想、質の良い睡眠も、精神性発汗の抑制につながります。
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ともしびは2021年に大阪・羽曳野でオープンし2,000人以上を温めてきた実績とミネラル×温活×腸活を同時にすることでうつ病を克服したオーナーによる体質改善を目的とした温活専門のサロンです
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米ぬか100％/酵素風呂/よもぎ蒸し/ミネラル/腸活/温活/インナーケア/大阪/羽曳野/藤井寺/富田林/柏原/堺/松原/八尾/河内/サウナ/温活士/冷え性/頭痛/吹出物/低体温/肌トラブル/肌荒れ/筋肉痛/こむら返り/アレルギー/眼精疲労/ストレス/慢性疲労/ゲルマニウム/デトックス/黄土よもぎ蒸し/無添加/無農薬/生理痛/生理不順/妊活/不妊/無月経/PMS/更年期障害/便秘/花粉症/むくみ/慢性疲労/膣萎縮/頻尿/尿もれ/子宮脱/膀胱脱/肩こり/腰痛/不眠/ダイエット/アトピー/膣ケア/フェムケア
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ともしび
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