インナーマッスルとダイエット：2024年2月24日｜ロイヤルキャリッジ中川区荒子店のブログ

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ロイヤルキャリッジ中川区荒子店のブログ

プライベート

投稿日：2024-02-24 00:00:14.0

インナーマッスルとダイエット: こんにちは
骨盤矯正・整体サロンロイヤルキャリッジです。
今回は『インナーマッスルとダイエット』についてお話しします。

インナーマッスルとは、体を安定させる働きを持つ筋肉のことです。インナーマッスルを鍛えると、ダイエットにも効果があります。その理由は以下の通りです。

基礎代謝が上がる
姿勢が良くなる
便秘が解消される
疲れにくくなる
特に、基礎代謝が上がることはダイエットにとって重要です。基礎代謝とは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことですが、筋肉量が増えると基礎代謝も増えます。インナーマッスルは脂肪をエネルギーとして使う筋肉なので、脂肪燃焼の効果も高まります。

インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝は約10%アップします。
これは、1日に消費するカロリーが約200kcal増えるということになります。これは、約30分のジョギングに相当するカロリー消費量です。

インナーマッスルを鍛えるには、道具を使わなくても家でできるトレーニングがあります。例えば、ブリッジバランスやプランク足上げ、ヒップリフトなどがおすすめです。これらのトレーニングは、お腹やお尻、太ももなどの部分痩せにも効果的です。

当院では、骨盤矯正とEMSによるプログラムで、インナーマッスルを鍛えることをサポートしています。1か月でマイナス4キロ減った実例もあります。姿勢も改善され、バストアップやヒップアップも期待でき、外観上の体型の変化はより高い水準で期待できます。

ダイエットに興味のある方は、ぜひお問い合わせください。

骨盤矯正・整体サロンロイヤルキャリッジ / 交通事故専門院接骨院ロイヤルキャリッジ
090-2929-5351
愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105
年中無休 9:00-22:00

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