ヴィーナス(Venus)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 12:13:40.0
- 最近の摂取サプリ
私が最近服用してるサプリメントは
・オメガ3
・ビタミンC
・乳酸菌
この3種類です！
オメガ3とオメガ6は人間の必要必須脂肪酸です。
現代社会はサラダ油を使った料理や外食が多く
オメガ6の過剰摂取になっています。
アマニ油などの植物油やくるみ大豆魚から取れる
オメガ3をなるべく摂取するようにしましょう！
オメガ3と6の理想比率は1:2です。
オメガ3にはお肌や髪の毛の保湿効果も！
女性のホルモンバランスを整える効果も！
ぜひ健康へのワンポイントととして覚えておいてください♪
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