町田シバヒロ接骨院のブログ
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投稿日：2022-03-17 21:31:23.0
- 体幹の筋力大丈夫ですか？
- 皆様は体幹って聞いたことはあるけどなんで必要なのか？
体幹ってインナーマッスル？それともアウターマッスル？てなってませんか？
体幹とは腹部のインナーマッスルのことを指します、腹部の筋肉と聞いて思い浮かべるのはシックスパックで有名な腹直筋を思い浮かべる方が多いかと思いますが腹直筋はアウターの筋肉になります。
ではインナーマッスルとは何か？腹直筋のさら深部にある天然のコルセット腹横筋のことを言います。
アウターマッスルは主に筋肉を動かす時に使いインナーマッスルは姿勢の維持など骨を支える役割を担っています。つまりインナーマッスルは寝ている時でも使うのです、ですがこのインナーマッスルは加齢ともに減っていきますので早めに鍛えないと腰痛などのリスクを高めてしまいます。
当院では寝ているだけで体幹インナーマッスルを鍛えることができる楽トレという機械がありますので簡単に体幹を鍛えることが出来ます。
投稿者
スタッフ 一同
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