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ココシア(Cocoshia)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-28 12:40:34.0
- サウナ
- 皆様こんにちは！ココシア池袋店です＾＾最近はサウナが流行っておりますね！
たっぷり汗をかいて気持ちいいサウナですが、ダイエットにも効果的なことが何個かあります！
・新陳代謝UP
サウナに入ることで、新陳代謝がUPします。新陳代謝とは簡単に言うと、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるということ。サウナには、発汗作用があるため、脂肪の分解や老廃物の排出を促します。新陳代謝効果で、痩せやすい体質になっていきます。
・むくみ解消
血液の循環が良くなるため、むくみ解消にもつながります。体を内側から温めることで、血行が改善されるからです。また汗をかくことで、老廃物の排出スムーズに行われるという効果も得られます。
・カロリー消費
体重6キロの人が、サウナに10分間入ったと仮定した場合、15～30kcal程度のカロリーが消費されるといわれています。水風呂や外気浴とセットで行ったとしても、約100kcalほど。これは、おにぎり半分のカロリーと同じくらいです。同じ10分間で、ウォーキングだと約32kcal、ジョギングだと約60kcalの消費になるとのことで、サウナに入るだけでは、カロリー消費量はそこまで大きくありませんが、多少のカロリー消費には繋がります。
皆様も是非サウナ活用してみてください！
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