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ココシア(Cocoshia)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-13 11:00:03.0
- 大切なこと
- こんにちは!ココシアでございます♪
皆さま(^^)
女性の生理周期、ちやんと把握できていますか??生理周期は健康な方で28日周期と言われております。その中で4つのリズムに分かれているので、
今回はそのリズムに合わせたダイエットをご紹介します!
当店の最新ハイパーナイフとリンパマッサ-ジで女性特有である生理周期のリズムを把握してあけると
更にダイエットの相乘効果が高められますね♪
☆月経期(生理当日)
生理による不調や倦感がある時期。
血行を良くするマッサ-ジをしたり、たんばく質を取って体温を上けるといいですよ♪お腹を温めましょう♪貧血にもなりやすいので鉄分も積極的にとりましょう
★卵胞期(生理後、終わりかけ)1番身体が安定するキラキラ期☆
体内の老廃物をデトックスしてくれるのでこの時期にダイエットするのがおススメです(^_^)
運動したり、化粧品も変えるのもこの時期がおすすめ!
☆排卵期
黄体ホルモンが増え凝りやむくみ、便秘などが出てくる時期。
溜め込みやすくなるので、食べ過ぎ注意な期間です!
☆分泌期(生理前)
自律神経が乱れて精神的にも落ち込みやすい時期。無理せずリラックスしながら過ごしましょう♪
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