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ココシア(Cocoshia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 09:55:44.0
- エステ後のお食事
- こんにちは♪Cocoshiaでございます♪
本日はエステ後のお食事について簡単に紹介させて頂きたいと思います。
【エステ後2~3時間はお食事を控えましょう】
エステ後は代謝が良くなり
脂肪が燃えやすい状態になっています!
その為通常の状熊より消化吸收しやすくなっているので普段よりずっと多く栄養分が吸收されてしまいます
【できるだけへルシ-なお食事を!】
油たっぶりの揚げ物 お砂糖たっぷりのお菓子 アルコ-ル類
こちらは避けていただくことをおすすめします(>_<)
【水分をしっかりとりましょう】
老廃物を外に出す手助けをおしてくれるので水分はしっかり取ってください!
お身体を冷やさないように常温のお水がおすすめです
【高たんばくな食事を取りましょう】
鶏肉 卵 豆腐など積極的に取りましょう☆ちなみに豆腐は絹豆腐より木綿豆腐のほうが低糖質なのでおすすめですよ(*^_^*)
5【ビタミン/ミネラルを取りましょう】
ビタミンとミネラルは健康にはもちろんですが美容面にも欠かせない成分なのです。
緑黄色野菜やフル-ツにはたっぶり成分が入っているのでおすすめですよ♪
ご来店 心よりお待ちしております。
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