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プライム 板橋(PRIME)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-28 16:06:36.0
- サッカー選手、なぜ足がつるのか？？
こんにちは！プライム板橋の安冨です！
最近はサッカーW杯で盛り上がっていますね！
日本がドイツに勝利したとき、僕は自宅で大喜びしていました！
サッカーの試合で皆さん見た事あると思いますが、後半の試合終了間際になると足がつるシーンを目にすることがあると思いますが、なぜ足がつってしまうのか理解していない人も多いと思いますので説明しますね！
1、ミネラル不足。
これは試合中に大量の汗をかく事でミネラルの中のカルシウムとマグネシウムが特に減ってしまうことで起こります。カルシウムは筋肉の収縮をサポートし、マグネシウムは筋肉の弛緩（ゆるめる）をサポートをします。
またマグネシウムはカルシウムよりも特に失われやすいので、筋肉をゆるめる係がいなくなる事で筋肉の収縮が異常にしやすくなってしまい足がつってしまいます。
2、水分不足
体内の水分が不足すると血液の流れも悪くなってしまうので、ミネラルを補給しても筋肉に運ばれにくくなってしまいます。ですので足がつってしまった方は治るまでに時間がかかることが多いと思います。
3、筋肉疲労
筋肉の疲労も足がつる原因です。サッカー日本代表のスペイン戦は3戦目、選手の肉体的疲労はかなりのものですので、足がつるシーンが見られるかもしれません。（誰も足がつらずに日本が勝利することを一番に願っておりますが、笑）
運動や労働によって筋肉は収縮し硬くなります。ですので硬くなってしまう前にストレッチを行う事で血流が良くなり、身体の疲労物質がたまりにくく、ミネラルも行き届きやすい状態になります。
プライム板橋では一般的なマッサージよりも広範囲かつ深層の筋肉をほぐすことができ、疲労回復だけでなく、姿勢改善を促します。
お身体でお困りのことがあれば迷わずプライム板橋へ！！
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