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プライムストレッチスタジオイタバシ

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プライム 板橋(PRIME)のブログ

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投稿日:2023-04-21 15:58:22.0
パンチはどこから放たれるのか?
パンチはどこから放たれるのか?_20230421_1

こんにちは!闘うストレッチトレーナー響子です!!(センスないですか?笑)

私はよくウォーミングアップに1kgのダンベルを持ってゆっくりシャドーをするのですが、
先週いつもより勢いよく動いてしまったせいか肩甲骨周りが痛くなってしまいました…

最初は筋肉痛のような痛みだったのですが、日に日に腫れていき一番酷い時は
腕に痺れを感じるまでになってしまいました。本当に怖かったです。。涙

このことからもわかるように、実は腕は背中と繋がっているんです。
なんとなくリカちゃん人形のように肩のすぐ下、胴体の側面についているように想像しがちですが
上腕骨は肩甲骨と繋がっているので実際には背中から生えているような形です!


パンチを打つ際によく「肩甲骨で打て!!」というアドバイスの仕方があるのですが、
これは拳が腕から肩甲骨へと繋がっているからなんですね。
ですが厳密にいうならば、パンチは「肩甲骨」ではなく「背中で打て!!」が正しいです!!

肩甲骨と上腕は「腕」として一体となっているわけですから、その更に根元…
背骨のすぐ外側、背中の中心部分から使った方がより深く動かすことができますよね♪

腕は背面から生えているのに日常生活では前方で腕を使う事の方が多いですよね?
なのでこの肩甲骨と背骨の間の筋肉が引っ張られ、凝り固まっている人が凄く多いです。

自分ではなかなか手の届かない場所なので、
是非パーソナルストレッチで気持ち良く伸びを感じて頂けたらと思います♪
あなたのパンチ力も倍増するかも・・・!?笑

#機能改善
#肩甲骨
#背中
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