お腹を出して寝ると風邪をひく理由：2024年10月13日｜プライム板橋(PRIME)のブログ

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投稿日：2024-10-13 14:22:46.0

お腹を出して寝ると風邪をひく理由: こんにちは！プライム板橋です。

寒い季節になると、風邪をひきやすくなるという話を
よく聞きますが、その理由は何でしょうか？
また、昔から「お腹を出して寝ると風邪をひく」と言われていますが
これは本当なのでしょうか？

今回は、科学的な視点を交えて、寒さと風邪の関係について詳しく解説します。

1. 寒さで免疫力が低下する

寒くなると、体温が低下しやすくなりますが、
体温が下がることで免疫力が低下することが知られています。
特に風邪のウイルスは、寒冷環境や乾燥した環境で
より活発になることがわかっています。

研究によれば、低温環境では体温が下がり、
鼻や喉の防御機能が弱くなることでウイルスが
体内に入りやすくなるということが示されています。

これが、寒い季節に風邪をひきやすくなる理由の一つです。

2. お腹を出して寝ると風邪をひく理由

「お腹を出して寝ると風邪をひく」という言い伝えも、
ある意味正しいです。寒さでお腹や背中が冷えると、
体の一部が冷やされ、全身の体温が下がります。
これにより、体の免疫機能が弱まり、風邪をひくリスクが高まるのです。

免疫機能は体温と深く関係しています。
体温が1度下がると免疫力は30％低下すると言われており、
寒さが体を冷やすことで病気に対する抵抗力が弱くなります。

お腹や背中は特に冷えやすい部位で、
寝ている間に冷えると体全体に悪影響を与え、
風邪の原因になることがあるのです。

3. 乾燥による防御機能の低下

冬は寒さだけでなく、空気の乾燥も風邪をひく原因となります。
乾燥した環境では、鼻や喉の粘膜が乾燥しやすくなりますが、
粘膜が乾くとウイルスや細菌を体外に排出する働きが弱まります。
これにより、風邪やインフルエンザのウイルスが
体内に侵入しやすくなるのです。

研究では、湿度が40％以下になると、
風邪やインフルエンザのウイルスが長時間空気中に漂い、
生存しやすくなることが示されています。
そのため、冬は室内で加湿器を使ったり、
水分をこまめに摂取したりして、適度な湿度を保つことが風邪予防に有効です。

まとめ

寒さが風邪をひきやすくする理由は、
免疫力の低下、乾燥による粘膜の機能低下にあります。
お腹を出して寝ることも、体を冷やし免疫を弱める原因になるため、
特に寒い時期は体をしっかりと温め、風邪を予防しましょう。