腸活で美肌を目指しましょう！：2022年11月4日｜ストラッシュ堺東店(STLASSH)のブログ

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投稿日：2022-11-04 12:10:50.0

腸活で美肌を目指しましょう！: こんにちは、ストラッシュです！

今回は、腸活についてご紹介します！！！

まず、腸活とは......？

腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整えることです。

腸内には、約1億個の神経細胞が存在します。約150億個といわれる脳の次に多い数字です。腸はこの神経細胞を利用して、他の器官と連携し、消化や呼吸などの様々な役割を担っています。このことから、全身の健康や美容と密接に関係していることが分かっています。

腸内にはさまざまな細菌が生息しており、顕微鏡で腸内をのぞくとお花畑(flora)のように見えることから「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼ばれるようになりました。

腸活のメリットとは？

1.美肌効果

悪玉菌が作る有害物質は、ニキビや吹き出物などを発生させ、お肌にも悪影響を及ぼします。また、便秘になると毒素が身体から排出されず、肌荒れを引き起こします。

腸活により腸内フローラを整えることが、軟便・下痢・便秘などの便通改善につながります。腸活により便秘を改善することで、肌荒れを抑える効果が期待できます。

2.ダイエット促進

腸活により便秘を改善すると、ポッコリおなかの解消につながります。

さらに、腸からの栄養吸収が良くなり、余分な脂肪をため込む割合も低くなるため、ダイエット効果も期待できます。

3.免疫力がアップ

免疫細胞のおよそ70%が腸内に集まっており、ウイルスなどの外敵から体をガードしています。

腸活により腸内フローラを整えることで、免疫細胞の活性化につながると考えられています。

腸を整える手っ取り早い方法とは？

・食事で整える

・運動で整える

・睡眠とリラックスで整える

・マッサージで整える

すぐに改善出来る方法は沢山あるので皆さんも是非腸活してみませんか？

＃全身脱毛　＃ストラッシュ