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投稿日：2022-02-24 15:57:24.0
- 冬バテについて
- こんにちは！
スパニストの小野寺です^ ^
皆さんは「冬バテ」という言葉は知っていますか？
恐らく夏バテはすぐに思いつくと思います。
主な症状は
十分な睡眠時間をとっても疲れが取れない
寝つきが悪くなる(眠りも浅く、夜中に目を覚ます)
頭痛、肩こり
体が重く感じる
イライラするなどの症状です
これらの一番の原因は寒暖差による自律神経乱れです。
夏より冬の方が、昼から夜にかけての寒暖差が大きく、
急激な気温変化で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなります。
なので冬の寒さに負けない体づくりをする事が大事になってきます！
対策方法としましては、
1、朝起きたら太陽の光を浴びましょう。
2、ストレッチやヨガなどのゆったりとした運動をしましょう。
3、バランスの良い食事をとりましょう
(体を温める食材は玉ねぎ、にんじん、ニラ、シソ、生姜、ニンニクなどです)
4、お風呂はぬるめの湯船にゆっくり入り、体を温める
5、防寒対策をしっかりして、急激な気温差に気をつけましょう
ヘッドスパでも体の巡りが良くなりますし、何より自律神経が整うのでオススメです！
みなさまのご来店心よりお待ちしております♪
NEMURI/ヘッドスパ/ヘッドスパ専門店/仙川/
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