【3D小顔コルギ&ハイパー痩身&経絡オイルリンパ】Kourai
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コウライ(Kourai)のブログ
プライベート
投稿日：2021-12-16 10:44:21.0
- ほうれん草
ほうれん草は豊富に含まれている栄養素 例えばビタミンｋ、ベタカロチンなどでみんなが愛用する野菜の一つです。
それらの栄養素は血管健康と抗癌効果抗炎症作用のあります。
こんなに健康に良いほうれん草を卵と一緒に料理することで、
特に肝炎症に良いそうですね!
卵とほうれん草は相乗効果があるからです
今日は凄く簡単にできるレシピを一緒に見てみましょう
まず下ごしらえ、3つあります
シュウ酸除きの為、ほうれん草をサッと茹でておいたり、
卵を割ってよく混ぜておいたり、
玉ねぎを切っておいたりします
それからオリーブオイルで、
茹でたほうれん草と玉ねぎを一緒に弱火で炒めます
玉ねぎが透明になったら
そこに用意した卵を入れて、続けて炒めます
仕上げには塩と胡麻だけを振って、
出来上がりです!
もちろんバリエーションはいくらでもあります
肉を加えるとお写真みたいな感じ、
きのこ類を入れたり、鷹の爪を入れたり。。。
如何でしょうか!?
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