ビタミン・ミネラルの大切さ！：2023年7月14日｜チキンジム仙台店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-07-14 12:03:56.0

ビタミン・ミネラルの大切さ！: こんにちは！チキンジム仙台店です！
いよいよ梅雨も明け始め、夏の到来を感じさせる季節となってきました！
夏バテしないためにも運動や栄養補給はかなり重要になってきます！

食事に気をつけていらっしゃる方も、そうでない方も「栄養」を摂るということは非常に大切だという事はご存じかと思います！
特に三大栄養素と呼ばれる「タンパク質、脂質、炭水化物」については人が活動するにおいてエネルギーとして働く重要な存在でございます。
ですがこの三大栄養素に更に２つ、体にとって重要な働きをしてくれる栄養素がございます！

それが今回紹介する「ビタミン」と「ミネラル」です！

▽ビタミン、ミネラルに共通するはたらき

ビタミンとミネラルは実はどちらもエネルギーになることはなく、体内での必要量はわずかです。
しかし、私たち人間の身体ではほとんど作ることができないため、食事等から摂取する必要がございます。
また、体内で不足すると欠乏症やさまざまな不調を招く場合があり、摂りすぎた場合にも過剰症や中毒を起こすものもございます。
そんなビタミンとミネラルに共通するはたらきは、「身体の機能を調節する」ということ。
ミネラルに関しては「身体を構成する」はたらきもございます。

どちらの栄養素もとても重要な役割をする栄養素ですので、三大栄養素と合わせて、意識してみてください！

チキンジムでは、パーソナルトレーニングの他にも、栄養バランスのアドバイスやパーソナルストレッチも行っております。
体型などのお悩みがある方は、ぜひ一度チキンジム無料カウンセリングへお越しくださいませ。
皆様のご来店、チキンジムスタッフ一同、心よりお待ちしております。