寒い冬こそストレッチを！：2024年1月26日｜チキンジム仙台店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-01-26 15:53:45.0

寒い冬こそストレッチを！: こんにちは！
チキンジムです！

1月、2月と冬の寒さが厳しくなる頃です。
運動やストレッチなどの身体を動かす習慣はできていますか？

寒さが厳しくなると運動が億劫になるだけでなく、腰痛や肩凝り・冷え性などの身体の不調が出てくる方も多いのではないでしょうか？
そんな不調の解消や寒い中でも家でできるちょっとしたこととして「ストレッチ」を行ってみましょう！

ストレッチの効果としては、筋肉の柔軟性・血管の柔軟性の向上があげられます。
筋肉の柔軟性が向上することで身体の不調が取れやすくなったり、見た目の面でもO脚や反り腰などよくあるお悩みの解消に役立ちます。
また血管の柔軟性が向上することで、全身の血が回りやすくなり冷え性の解消や高血圧の予防に役立ちます。
またストレッチはご自宅で器具もなく手軽にできるのもメリットです！
運動前や運動後のストレッチもトレーニングのパフォーマンスを向上させたり、疲労回復にも繋がると言われており、とても多くのメリットがございます。

では実際どんなストレッチをすれば良いのか？
運動前は動的ストレッチと言って身体を動かしながらのストレッチが有効となっており、運動後は静的ストレッチという方法が有効だと言われております。

また人それぞれに必要なストレッチも変わってきます。
実際に「ストレッチはしてみたけど、本当に合っているのかわからない」や、「そもそもどんなストレッチをどのくらいやればよいのかわからない」という方も多いと思います。

チキンジムでは私達がお客様にかけるストレッチも取り入れており、上記のお悩み解消のためにお客様それぞれに合わせたストレッチを提供させて頂いております！
是非一度無料体験にいらして頂き、チキンジムのストレッチを体感頂ければと思います。

皆様のご来店をチキンジムスタッフ一同心よりお待ちしております！
パーソナルジムチキンジム仙台店
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