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スポーツ総合治療院アクト 学芸大学店(ACT)のブログ
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投稿日：2025-10-10 11:48:27.0
- 坐骨神経痛って？
- スポーツ総合治療ACT学芸大学店です。
本日は坐骨神経痛についてご説明いたします。
坐骨神経痛は、腰から足先にかけて走る「坐骨神経」が圧迫または刺激されることで起こる痛みやしびれの症状です。特に臀部から大腿部（裏面）に痺れや鈍痛が出てきます。原因の多くは、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、骨盤や筋膜の歪みなどにあります。特に長時間の座位姿勢や姿勢不良、股関節や骨盤周囲の筋バランスの崩れが、神経の通り道を圧迫しやすくします。
施術では、まず痛みの原因が神経そのものなのか、筋・筋膜の影響なのかを鑑別します。椎間板由来であれば腰椎の安定化と体幹の支持力強化、梨状筋やハムストリングスの過緊張が関与していれば筋膜リリースやストレッチで緩めます。Joint by Joint理論に基づくと、腰椎には安定性、股関節には可動性が求められるため、股関節モビリティの改善と体幹のスタビリティ強化が重要です。
さらに、スパイラルラインやディープフロントライン上の筋膜連動（殿筋群・腸腰筋・大腿筋膜張筋など）を整えることで、下肢全体の動作連鎖を正常化させ、坐骨神経へのストレスを軽減します。最後に、正しい姿勢・動作の習得とセルフストレッチを継続することで、再発を防止します。
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【スポーツ総合治療ACT学芸大学店】
東急東横線「学芸大宇学駅」徒歩1分
〒152-0004
東京都目黒区鷹番2－20－10学大80ビル2階
TEL：03-6451-2695
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