成田富里接骨院のブログ
プライベート
投稿日:2022-08-10 16:38:47.0
- 暑い夏!熱い筋トレ!!!
- こんにちは!成田富里接骨院です!
今日も例にもれず暑いですねえ、、、
3日前の8月7日には「立秋」を迎えて、暦の上では秋だというのに。
まだまだ現実では夏が続きそうですね!
つまり、
まだ薄着の季節が長そうです、、、!
なので気になるのは体型ですよね。
もちろん、どんな体型の方もそれぞれ魅力的です。
それは素晴らしい個性なのですから。
ですが「健康的」であることは大切です。
度を越えた肥満状態になると、病気などを引き起こす可能性があります。
そこで適度な運動として、この夏は「筋トレ」をしてみませんか?
筋肉トレーニング、すなわち筋トレは身体に対してメリットが沢山あるんです!
まず、これは当たり前ですが「筋力や筋持久力アップ」
筋肉が強化されると体力も同時にアップして、歩き続けても疲れにくくなるなどのメリットがあります。
それから「ストレスの解消」
適度な運動は脳に刺激を与え、ストレス緩和に繋がります。
それに筋トレはすこし辛さが伴うことも。
それでも目標に届いたら、達成感が生まれますよね!
小さな成功体験を積めるのは心にとっても良い事です。
あとは「アンチエイジング」「美容効果」ももちろんあります!
運動は成長ホルモンの分泌を促すと言われています。
成長ホルモンは年齢と共に分泌量が低下しますが、その分泌を促すことで
肌に潤いが出たり、髪の毛の成長にも効果があります。
そんな感じで嬉しいことがいーっぱいあるのです!
やり過ぎは負担になってしまいますが、身体にちょうどいい負荷をかける事は重要なんです。
1日5分でいいので筋トレをして、健康的な身体づくりを!
そしてキラキラ自信を持った自分で行きましょー!
☆コロナ対策
*患者様・スタッフの手指消毒
*マスクの着用
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*常時室内換気
を徹底しております。
安心してご来院ください!
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