成田富里接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-29 11:40:06.0
- 夏の体調不良を予防しよう！
- もうすぐ8月もおわりますね。
最近、朝夕は涼しくなってきたと感じますが日中はまだまだ暑いですね。
寒暖差が大きいと自律神経の乱れを引き起こし、体調を崩しやすくなります。暑い時期は食欲も低下し冷たいものが欲しくなりますね。ですが、冷たいものばかり摂りすぎてしまうと内臓が冷えて消化機能が落ち食欲を低下させ更に冷たいものを食べたくなる悪循環に陥ります。また、暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落とし疲れを抜けにくくさせてしまいます。
このような夏の疲れが8月後半から9月にかけて疲労感・だるさなど体調不良に繋がってきます。
体調不良を予防する方法
１ 軽い運動
２ バランスの良い食事
３ 温かい食事
４ ぬるめの湯で入浴
５ 冷え対策
予防して元気に過ごしましょう！
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投稿者
成田富里 スタッフ
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