MAXIL conditioning salon 長丘店（旧：全身もみほぐしの店 WACOCO）
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マクシル 長丘店(MAXIL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-20 13:24:32.0
- 疲れの溜めすぎに注意しましょう！
こんにちはWACOCOの中山です。
ここのところ天気が悪く肌寒い日が続いていますが、
皆様ご体調などはいかがでしょうか？
突然ですが僕もたまになってしまうぎっくり腰をご紹介。
【ぎっくり腰（急性腰痛）】
ぎっくり腰を起こしやすいのは、前かがみの姿勢や前かがみで物を持った時
顔を洗う時にも、前かがみの姿勢になるため、ぎっくり腰を起こしやすくなりますので注意が必要です。
その他にも、ベッドから立ち上がるとき、急に腰をひねったりしたときや、
くしゃみをして急に姿勢を変えたときにも、ぎっくり腰が起こりやすくなります。
筋肉や軟骨、背骨など原因は様々ですが、しっかりケアしていけば、痛みや治りも早くなります。
ぎっくり腰の痛みは発症直後は強い痛みに襲われますが、２～３日後には少し痛みがやわらぎます。
1週間～１か月以内には痛みは無くなりはしますが、身体はかなり硬くなってしまうので
痛みのピークを越えたらなるべく早くケアしていくことをおススメします。
寒いと肩や腰など体に不調が出やすくなってきますので、
疲れを溜め込んだり我慢せずに早めのケアを心がけてくださいね！
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