理想の姿勢を手に入れるコツ：2024年5月11日｜テアテ(te.A.te)のブログ

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投稿日：2024-05-11 18:36:40.0

理想の姿勢を手に入れるコツ: 日常生活で気をつけたいのが、

【猫背】

健康な生活を送るために、姿勢がかなり重要なんですが…
多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用などで
姿勢を崩していることが多いんですよね～

整体院（テアテ）からのアドバイス

理想的な姿勢を手に入れるためのいくつかのコツがあります。

■意識的な姿勢の改善
日常生活の中で、姿勢に気を配ることが大切です。
特にデスクワークをする方は、意識して背筋を伸ばしたり、
首や肩をリラックスさせたりすることが重要です。（ちょこちょこ体勢変えるのが大事）

■適切な座り方と立ち方
長時間座り続ける場合は、適切な座り方を心がけましょう。
背もたれを使って背中を支えたり、脚を床につけたりすることで、
姿勢を保つことができます。また、立ち仕事をする場合は、
腰に負担がかかるような姿勢を避けるようにしましょう。（前かがみをとても負担掛かります）

■定期的なストレッチと運動
筋肉や関節の柔軟性を保つために、定期的にストレッチや運動を行うことが重要です。
（簡単にできそうなものからやっていくことが大事）

まとめ

理想的な姿勢を手に入れることは、健康な生活を送るためにとても重要です。
意識的に姿勢を改善し、体のバランスを整えることで、痛みや不調を軽減していきましょう！

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