結果重視のエステサロン ShuRadiant【シューラディアント】
ケッカジュウシノエステサロン シューラディアント
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- 富山県富山市西田地方町２-７-５ 北翔ビル１F
- 富山駅から車で8分/市電 丸の内駅から徒歩17分
シューラディアント(ShuRadiant)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-20 12:42:48.0
- お水どんだけ飲む？
- ダイエットでも美肌になるにも、重要！
水分摂取できていますか？
「分かってはいるけど、1日どれくらい飲んだらいいですか？」
「お茶じゃダメなんですか？」
とよく聞かれるので、目安をお伝えしますね。
体重１Ｋにつき、３０Ｍｌの水分 が必要と言われてますので ５０キロの女性であれば
1日１．５Ｌの水分摂取が目安となります。
じゃ１００キロだと３Ｌ 必要？
取りすぎは浮腫みの原因になるので、
お客様には目安として１．５Ｌお水を飲んでくださいとお伝えしています。
一気に飲むのではなく、ちょこちょこ飲みがおすすめ☆
トイレ行った後、食事の時、通勤の前後、お風呂の前後など。
お酒で水分補給は絶対にNGです！（笑）
お酒を飲んだ後は、お水をたくさん飲んでくださいね(*^_^*)
次に
【お茶でもいいか？】 という質問ですが
基本はお水をおすすめします。
お茶の中にもカフェインが含まれているものがあるからです。
あえておすすめするならハーブティです。
夏場は汗で水分が蒸発しやすいですし、
体温も上がりやすいので、水分補給で体温を下げ、
沢山の水分を取ることが必要です。
また、塩分も消耗しやすいので、塩分も適宜摂取してくださいね ^^) _旦~~
Shu-Radiantスタッフ一同
富山県富山市西田地方町2-7-5 北翔ビル1F
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