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RBL 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-07 12:19:49.0
- ★肌荒れの原因となる食べもの★
- こんにちは。ROLAND Beauty Loung横浜店です。
本日は肌荒れする食べ物についてお話します。
和食の基本といわれる一汁三菜。
体に必要な”エネルギーになるもの””体をつくるもの””体の調子を整えるもの”という3つの栄養素を
バランスよく摂ることができます。
主食・・・エネルギー源である炭水化物を補給します。
汁物・・・水分を補給します。和食の場合は味噌汁が基本です。
三菜・・・主菜1品、副菜2品で構成。主食と汁物では不足している栄養を補います。
お肌を健やかに保つためにバランスの取れた食事はとても大切です。
◇お肌荒れを招く可能性のある食生活の紹介
・食べ過ぎ
・炭水化物だけのメニューなど栄養が偏った食事
・水分不足
【糖質や脂質が高いものはＮG！】
ニキビや肌荒れに悩む方の多くは高脂質・高糖質の食事をしています。
油だけじゃなく、糖質も皮脂の原料になると言われています。
＊チョコレート＊ケーキなどの洋菓子＊スナック菓子＊揚げ物など
これらの食事に注意して、肌荒れ改善・予防を行っていきましょう！
美肌のために、手っ取り早く実践できるのが和食です☆
お米をすくなめに、魚中心の和食にするとニキビのほかにもアンチエイジングやダイエット効果も！！
”一汁三菜の日”をきっかけに、普段のお食事を意識して美肌を目指していきましょう。
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メンズ脱毛
ROLAND Beauty Lounge 横浜店
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