メンズ脱毛専門 RBL大宮店 【ヒゲ脱毛・全身脱毛・VIO】
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RBL 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 18:41:54.0
- 肌荒れを防ぐ食べ物・悪化させる食べ物
- 皆さん!!知っていましたか？実はスキンケアだけでは肌荒れはなおらないのです…。
肌荒れを治すには食事が一番重要なんです！
例えば油の多い揚げ物などを大量に摂取すると油分泌が異常に発生しニキビができやすくなります。
このように人は何を食べるかによって肌質など色々なものに変化がおきるのです!!
そこで肌荒れを防ぐ食べ物・悪化させる食べ物紹介していきます！
◎肌荒れを防ぐ食べ物
・ビタミンa.c.e：にんじん、キウイ、アーモンド
・タンパク質：卵、豆腐、サーモン
・オメガ3脂肪酸：鯖、えごま油
・発酵食品：納豆、ヨーグルト、キムチ
これらを意識して摂ることで、肌のターンオーバーを整え肌荒れしにくい肌になります！
△悪化させる食べ物
・白砂糖・スイーツ
・揚げ物やジャンクフード
・アルコール・カフェインの摂りすぎ
毎日完璧じゃなくてOK！一日一食だけ意識するだけで肌は確実に変わります！
コツコツ頑張りましょう☆
投稿者
大宮店 スタッフ
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